Tham khảo 5 công thức giảm cân phổ biến của phụ nữ châu Á

Tham khảo 5 công thức giảm cân phổ biến của phụ nữ châu Á
Tùy vào quan niệm về cái đẹp, yếu tố khí hậu, yếu tố cơ địa mà phụ nữ các nước có những phương pháp giảm cân khác nhau. Đối với chị em phụ nữ ở một số nước châu Á, họ có những công thức giảm cân như sau:

1. Phụ nữ Nhật giảm cân với 3 phương pháp cơ bản
– Ăn nhiều cơm
Phụ nữ Nhật ăn nhiều gạo để giảm cân vì chứa nhiều tinh bột, không gây cảm giác thèm ăn như các món khác. Trong khi đó carbohydrates trong lúa mì và bột mì mà đặc trưng là các sản phẩm như: bánh mì, pizza và bánh rán, các món này khiến bạn thèm ăn nhiều hơn so với gạo.
Mỗi ngày họ ăn trung bình 3 chén cơm kết hợp rau xanh vào buổi trưa và tối. Riêng buổi sáng ăn nhẹ và ăn nhiều hoa quả.
– Uống trà xanh:
Tại Nhật Bản trà xanh là một loại thức uống quen thuộc. Trung bình mỗi người uống 5-6 tách trà xanh mỗi ngày. Phụ nữ Nhật uống trà thay cafe vào mỗi buổi sáng, chiều, trước khi ăn để giảm cân hiệu quả. Hợp chất trà xanh làm giảm cholesterol và tăng tốc độ chuyển hóa, chống lão hóa cho da.
– Đi bộ nhiều:
Phụ nữ Nhật đi bộ rất nhiều. Trung bình họ đi bộ 10.000 bước mỗi ngày. Việc làm này giúp họ có hệ xương khớp khỏe mạnh, giảm thiểu nhiều bệnh đồng thời giúp đốt cháy calo hiệu quả.

Hay sử dụng sản phẩm thuốc giảm cân lishou hộp sắtthuốc giảm cân evanice để mang lại hiệu quả giảm cân như ý >

2. Phụ nữ Ấn Độ giảm cân nhờ yoga
Là cái nôi của bộ môn yoga, bất kỳ ai ở Ấn Độ cũng đều tập yoga. Bộ môn này giúp tăng cường sức mạnh linh hoạt cho cơ thể và có khả năng giảm cân cao. Một nghiên cứu gần đây cho thấy các tín đồ yoga có khối lượng cơ thể thấp hơn rất nhiều so với người bình thường không tập luyện thể dục thể thao.
Yoga nóng là phương pháp tập luyện giảm cân hiệu quả. Thực hiện phương pháp này khi dạ dày trống rỗng giúp tăng sự trao đổi chất của bạn. Và nó giúp tăng lượng mồ hôi thoát ra, thanh lọc cho cơ thể nhanh chóng. Đây là phương pháp tập luyện tốt nhất mà người Ấn Độ sử dụng cho việc giảm cân thành công của mình.

3. Phụ nữ Hàn Quốc ăn rau, củ là chính
Các loại rau và gạo đã chiếm khoảng 70% chế độ ăn uống của phụ nữ Hàn Quốc. Thay vì tập trung vào các chất béo và protein, phụ nữ Hàn Quốc chủ yếu ăn các loại rau, mì và các loại thực phẩm tươi sống. Hầu hết trong bàn ăn của phụ nữ Hàn luôn có từ 2-4 món rau, củ. Họ coi trọng các bữa ăn gia đình cho nên các món ăn được phụ nữ Hàn chế biến giàu chất dinh dưỡng nhưng vẫn không gây béo.
Họ ăn nhiều kim chi (một dạng rau cải muối) trong mọi bữa ăn như một thứ gia vị vì chúng giúp bổ sung các vitamin A, C, trong khi gạo nâu tươi và mì là nguồn tinh bột của carbohydrates, được chuyển hóa nhanh chóng trong cơ thể.

4. Phụ nữ Thái Lan ăn nhiều ớt để giảm cân
Thái Lan là một trong những nước có tỷ lệ sử dụng ớt cay nhiều nhất thế giới. Và đây cũng chính là loại quả giúp phụ nữ Thái có một thân hình thon gọn, không kém phần nóng bỏng.
Ớt cay làm tăng sự trao đổi chất của cơ thể, nhưng lợi ích thực sự của thực phẩm này là nó làm chậm quá trình ăn uống của bạn. Hầu hết thức ăn của phụ nữ Thái đều có thêm gia vị là ớt.  Nếu bạn thực sự mong đợi một điều kỳ diệu từ một loại sản phẩm tăng cân thì đó chính là thuốc tăng cân vitamin wisdom weight

5. Phụ nữ Trung Quốc: không ăn sáng, tập gym để giảm cân
– Không ăn sáng:
Phụ nữ Trung Quốc quan niệm nạp nhiều năng lượng cho ngày mới sẽ khiến cơ thể mập ú lên rất nhiều, cho nên họ không ăn sáng. Nếu có ăn thì cũng chỉ 1 cốc sữa chua không đường, một ít ngũ cốc nguyên hạt, súp hoặc các loại hạt.
– Đến phòng tập gym mỗi ngày:
Điều này tạo ra thói quen luyện tập và giúp tăng động lực tập luyện khi nhìn vào những thân hình mảnh mai, đầy sức hấp dẫn của những phụ nữ khác. Đến phòng tập gym khiến phụ nữ có khao khát thèm muốn và cố gắng luyện tập để có một thân hình săn chắc, thon gọn hơn so với hiện tại.

Tác giả: slnguyenbinh

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *