10 thói quen lành mạnh nên có vào mỗi sáng


1. Họ nghiền ngẫm trên đường đi:

Trong khi mọi người tranh thủ gà gật trên tàu hoặc mân mê chiếc điện thoại, thì họ lại mải miết trên chiếc máy tính xách tay và thay đổi thế giới, từng thứ từng thứ một. Họ cũng không biện bạch.

Ví dụ: “Sếp ơi, em có thể làm việc đó như thế nào đây, em còn phải lái xe đi làm, em không thể làm được việc gì trong khi đang phải lái xe thế này!”. Chắc chắn điều đó là đúng, nhưng bạn có thể học qua sách nói mà.

2. Họ thức dậy sớm, vào khoảng 6 đến 7 giờ sáng, và hào hứng trong suốt cả ngày:

Bởi vì họ hiểu thời gian là có hạn.

3. Họ đơn giản hóa sự lựa chọn cho tủ quần áo:

Vì vậy họ không phải dành nhiều giờ “vật vã” với việc mặc gì trong ngày. Mark Zuckerberg là một ví dụ (và phải nói rằng anh ấy đã làm khá tốt)

4. Họ tạo động lực bằng cách tự nhắc mình “Tại sao?”

Hãy tự hỏi mình những câu hỏi khó như “Tại sao mình lại làm điều này?” hoặc “Nếu hôm nay là ngày cuối cùng của cuộc đời, liệu mình có muốn làm những gì sắp làm hôm nay không?”

Và bất cứ khi nào câu trả lời là “Không” trong nhiều ngày liên tiếp, thì “tôi biết là cần phải thay đổi một cái gì đó”, trích lời Steve Jobs.

5. Họ không uống cà phê:

Họ tìm những cách khác để tiếp sinh lực cho bản thân, như tập thể dục, yoga, đạp xe đạp. Và rất nhiều lần – họ làm những việc này với bạn bè. Nó mở rộng vòng tròn và ảnh hưởng xã hội của họ. Và đó cũng là một cách để nhận được nhiều niềm vui hơn bình thường.

6. Họ không vơ vẩn lướt web hoặc mạng xã hội hàng giờ liền:

Thay vì tiêu thụ, họ tập trung vào sáng tạo. Để đăng lên một dòng twist nhẹ nhàng, nhiều người trong số họ đã sáng tạo những nội dung tuyệt vời hoặc những sản phẩm không thể tin được và sau đó sử dụng mạng xã hội để truyền bá chúng ra với thế giới. Họ hiểu rằng mạng xã hội có thể là một con đường mạnh mẽ để tăng tầm ảnh hưởng.

7. Họ uống sinh tố “xanh”

Bởi vì họ tin rằng cơ thể khỏe mạnh sẽ dẫn đến tâm trí lành mạnh.

8. Họ ăn protein:

Bởi vì nó giúp cho cảm giác no.

9. Họ tập luyện và thực sự đổ mồ hôi

Họ thúc đẩy bản thân cả về thể chất và tinh thần để bắt đầu một ngày mạnh mẽ. Có thể bạn nghĩ, “Nghiêm túc đấy chứ? Họ thực sự tập thể dục vào hầu hết các buổi sáng sao?” Và câu trả lời là “Đúng thể”.

10. Họ chỉ đơn giản là bắt đầu:

Cho dù đó là viết bài đăng blog, nâng tạ hoặc làm một bữa ăn sáng tuyệt vời, họ thức dậy mỗi ngày và chỉ đơn giản là bắt đầu. Họ hiểu rằng khí thế đó sẽ đưa họ đến với một ngày tuyệt vời.

Cẩm Tú

Theo Medical Daily

6 September 2016 | 9:13 am

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *